DR har en rigtig nyttig sektion der omhandler forebyggelse og behandling af stress. Her kan du finde videoklips og udsendelser om mennesker der har tacklet og overvundet stress symptomer og selv få gode råd og vejledning til, hvordan du selv kan komme igang med at blive stress fri.

Der ligger også en test du kan tage, for at se om du er i risikozonen for stress.

Se mere på DR

Hej og velkommen til vores nye wellness mp3 blog. Her vil vi i fremtiden blogge om alt indenfor stress, afstressning, rygestop, hvordan du får større selvværd og alt relateret.

Vi sætter fokus på personlig udvikling og på hvordan du kan få et bedre mentalt helbred.

Hvis du føler dig stresset, eller måske allerede har fået konstateret stress, er det vigtigt at lægge en slagplan for, hvad du skal gøre for at komme i gang med at vende billedet. Lægen kan hjælpe dig med at lægge en plan, og måske har du allerede fået en aftale med en psykolog med speciale i stresshåndtering. Det er vigtigt, du tager dine stresssymptomer alvorligt, men det er også vigtigt at indse, at Rom ikke blev bygget på én dag, og selv de største kampe vindes i små slag. Det er ofte en lang proces at blive dygtig til at stresse af. WellnessMp3’s filer er et godt første skridt at tage. Nummeret Stress Af er et 19 minutter langt afstressningsnummer med behagelig musik og en behagelig stemme der vha. hypnose får dig til at slappe af. Det virker både forebyggende og ved mere akutte stressfølelser. Sæt i din kalender at du skal lytte til nummeret hver aften. Læg dig i din seng med mp3 filen på telefonen, sæt hovedtelefonerne i ørene, luk verden ude, og koncentrer dig om at slappe af. Eller hvis du føler dig specielt presset en dag, så luk døren ind til soveværelset og giv dig selv 19 minutters kvalitetstid.

Det er lige meget om din stress skyldes præstationsangst, eksamensangst, stor arbejdsbyrde, forventningspres, depression el.lign. ”Stress Af” får dig til at slappe af, og det giver et velfortjent afbræk, så du kan sende din underbevidsthed på et mentalt wellness ophold. Så du selv får energien til at kæmpe videre i din personlige udvikling mod en stressfri hverdag.

”Stress Af” fra WellnessMp3 er et 19 min. langt hypnoterapi nummer med stress af musik, der får din underbevidsthed til at arbejde for dig. En behagelig stemme guider dig igennem kroppens stress punkter og vha. let hypnoterapi slapper du helt af. Det giver din underbevisthed værktøjerne til bedre at håndtere stress, og du kommer et skridt videre mod den indre ro, ved at sende din underbevisthed på dette wellness ophold.

Download nu og kom i gang med at stresse af med det samme.

Iver Jespersen er hypnoterapeuten der har indtalt og udtænkt numrene, der kan købes på WellnessMP3. Iver var selvlært og udviklede sine evner gennem hele sit liv. Han fik stor succes indenfor det norske sygehusvæsen, Over en lang årrække behandlede han mange patienter med stress, depressioner, overvægt og andre misbrug som alkohol og rygning gennem egen klinik i Norge stillet til rådighed af sygehusvæsenet. For at hjælpe flest muligt, indspillede han cd’erne til sine patienter, så de kunne fortsætte behandlingen hjemme hos sig selv. Musikken på cd’erne er komponeret og indspillet specielt til cd’erne.