Hvis du føler dig stresset, eller måske allerede har fået konstateret stress, er det vigtigt at lægge en slagplan for, hvad du skal gøre for at komme i gang med at vende billedet. Lægen kan hjælpe dig med at lægge en plan, og måske har du allerede fået en aftale med en psykolog med speciale i stresshåndtering. Det er vigtigt, du tager dine stresssymptomer alvorligt, men det er også vigtigt at indse, at Rom ikke blev bygget på én dag, og selv de største kampe vindes i små slag. Det er ofte en lang proces at blive dygtig til at stresse af. WellnessMp3’s filer er et godt første skridt at tage. Nummeret Stress Af er et 19 minutter langt afstressningsnummer med behagelig musik og en behagelig stemme der vha. hypnose får dig til at slappe af. Det virker både forebyggende og ved mere akutte stressfølelser. Sæt i din kalender at du skal lytte til nummeret hver aften. Læg dig i din seng med mp3 filen på telefonen, sæt hovedtelefonerne i ørene, luk verden ude, og koncentrer dig om at slappe af. Eller hvis du føler dig specielt presset en dag, så luk døren ind til soveværelset og giv dig selv 19 minutters kvalitetstid.

Det er lige meget om din stress skyldes præstationsangst, eksamensangst, stor arbejdsbyrde, forventningspres, depression el.lign. ”Stress Af” får dig til at slappe af, og det giver et velfortjent afbræk, så du kan sende din underbevidsthed på et mentalt wellness ophold. Så du selv får energien til at kæmpe videre i din personlige udvikling mod en stressfri hverdag.